#MYTHE: LE RÉGIME PARFAIT
Au cours des dernières années, les sujets reliés à la santé, à la nutrition et au bien-être ont souvent porté d’énormes confusions parmi plusieurs personnes. Avec la multitude de publications scientifiques, l'émergence de nouvelles tendances alimentaires ainsi que de nouveaux produits innovateurs maintenant disponibles sur le marché, cette abondance d’informations peut souvent nous laisser perplexe par rapport à ce qu’on devrait et à ce qu’on ne devrait pas manger.
Existe-t-il une alimentation « parfaite »?
Nos vedettes préférées, nos membres de famille et nos amis proches peuvent peut-être nous fournir avec leur version d'une réponse, mais en réalité, c'est un sujet qui est très subjectif à chaque personne. Rappelons-nous que la santé est déterminée par plusieurs facteurs, tels que:
Votre sexe
Votre poids
Votre âge
Vos conditions médicales
L'environnement dans lequel vous vivez
Vos revenus
Votre statut social
La culture dans laquelle vous avez grandi
Comment peut-on alors déterminer une seule façon de bien manger et de bien vivre?
Bien que nous n’avons pas toutes les réponses, voici ce que nous savions avec certitude:
1. L’exercice
L'exercice permet à notre corps de libérer ce qu’on appelle des "endorphines'', ce qui nous aide à rester alerte, à améliorer notre humeur et à réduire notre risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer. crises cardiaques.
2. L’hydratation
Il est essentiel de toujours rester bien hydraté afin de maintenir un bon équilibre, de protéger nos articulations et nos organes, de contrôler la température interne de notre corps et à nous maintenir actifs tout au long de la journée
3. La cuisine
Cuisiner et préparer ses propres repas nous permet non seulement de développer de nouvelles compétences dans la cuisine, c’est aussi une excellente façon de nous permettre de développer de meilleures habitudes alimentaires à long terme. Vous êtes ce que vous mangez! Et lorsque vous cuisinez plus souvent, vous pouvez alors contrôler la quantité et la qualité de vos repas.
Finalement, faites attention aux créateurs de contenu sur Instagram ou YouTube et ceux qui portent le titre de « coachs de vie »1 Ils peuvent souvent fournir des informations fausses ou trompeuses soutenues par très peu de recherches. Heureusement, les professionnels de la santé sont formés afin de pouvoir répondre aux besoins uniques de chacun de leurs clients.
Assurez-vous de toujours consulter un professionnel de la santé afin de mieux trouver le mode de vie idéal pour vous!
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