#MYTHE: MANGER TARD FAIT ENGRAISSER

Vous a-t-on déjà dit que lorsqu’on mange trop tard, on gagne du poids par le fait que notre corps ne bouge pas assez pour dépenser l’énergie?

La réponse: Ce n’est pas QUAND vous mangez qui compte, mais QUOI.

1. Vérité #1: une calorie vaut une calorie! 

Votre poids dépend donc des calories que vous consommez et des calories que votre corps dépense pour son fonctionnement quotidien. Cela signifie que si vous restez actif et mangez selon vos besoins énergétiques, vous ne prendrez pas de poids!

2. Vérité #2: Faites attention à vos habitudes alimentaires. 

Avez-vous déjà remarqué que nous avons tendance à choisir des aliments riches en calories plus tard dans la journée? Que ce soit pour une fête entre amis, une soirée cinéma à la maison, ou tout simplement par ennui, notre premier instinct est de manger des aliments tels que des chips, des bonbons, des biscuits et des boissons gazeuses.

 L’important est de se rappeler qu’il y a plusieurs facteurs qui peuvent avoir un impact sur vos habitudes alimentaires. Pensez à vos habitudes quotidiennes et posez-vous les questions suivantes afin de trouver des solutions.

• Qu'est-ce que vous mangez le soir?

• Pourquoi mangez-vous tard?

• Avez-vous du mal à vous endormir?

• Est-ce le stress, un médicament ou un autre facteur externe?

En répondant à ces questions, vous pourriez mieux comprendre votre corps et vos besoins afin de prendre des décisions alimentaires intuitives et conscientes.

Selon vous, quelles habitudes devriez-vous améliorer?

Source(s):

• https://www.extenso.org/article/et-si-manger-le-soir-influencait-plus-le-poids/

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