#MYTHE: FAIRE UNE CURE DÉTOXE DÉBARRASSE LE CORPS DES TOXINES

Vous a-t-on déjà tenté de faire une cure détox à base de jus pour « éliminer les toxines du corps » et « favoriser la perte de poids »?

Lorsqu’on nous promet des solutions faciles et rapides prétendant des résultats quasi magiques, il faut se poser des questions.

Cela étant dit, analysons ces deux allégations.

1. L’élimination des toxines

 Ceux qui suivent des régimes détox affirment que le corps accumule des toxines à travers l’air et les aliments. Ceux-ci prétendent qu’il faut nettoyer le corps et le « détoxifier » tel un drain pour les organes en ne buvant que du jus.

 En réalité… votre corps fait déjà tout ça pour vous! Vous avez des intestins, des poumons et des reins pour une bonne raison. Ces organes débarrassent continuellement le corps des déchets accumulés au courant de la journée.

De plus, il n’y a aucune preuve scientifique démontrant qu’une détoxication est même nécessaire… au contraire, cette pratique pourrait être plutôt nocif!

• Vous risquez ne pas obtenir les nutriments dont votre corps a besoin;

• Si le régime est très long, des effets secondaires désagréables pourraient apparaître, tels des crampes, des ballonnements, des nausées, des vomissements, des maux de tête, un manque d'énergie et des étourdissements.

2. La perte de poids

Les régimes détoxifiants à base de jus garantissent souvent des résultats rapides... mais ce qu'ils ne mentionnent pas, c'est ce qui se passe à long terme.

Dans les premières semaines d’un régime amaigrissant, une baisse de poids rapide est normale! Lorsque vous mangez moins de calories que ce que votre corps a besoin pour le bon fonctionnement du corps, on parle alors d’un déficit calorique.

Votre corps compense pour ce manque d'énergie en utilisant des réserves d’énergie en ce qu’on appelle le glycogène.  Le glycogène retient beaucoup d’eau dans le corps, donc lorsqu’on l’utilise pour produire de l'énergie, l'eau retenue s’épuise en même temps. 

Le poids perdu est alors surtout de l’eau!

Par conséquent, dès que vous retournerez à vos habitudes alimentaires normales après une cure de jus, le poids perdu sera probablement regagné (et parfois, même plus qu’avant)! Si vous voulez perdre du poids de façon efficace à long terme, faire une cure détox de jus n'est malheureusement pas la solution.  

La meilleure façon de garder son corps en bonne santé est d'adopter une alimentation riche en fruits et légumes, une bonne hydratation et un mode de vie actif. 

… Mais vous le saviez sans doute déjà.

Bien manger et vivre en santé est un parcours d’apprentissage par essais-erreurs. Au lieu de trouver des raccourcis pour atteindre certains objectifs de santé, cherchez plutôt des solutions durables! Pensez à vos habitudes quotidiennes, vos comportements et vos choix alimentaires.

Le régime parfait pour VOUS est celui qui saura vous faire sentir le mieux!

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